NIA - 5 stages kl 10 - 11
5 stages är en rörelseform som bygger på 5 stadier av människans utveckling.
Vi rullar, krälar, kryper, står och går! Vi väcker och mjukar upp kroppen med enkla rörelser som kroppen redan känner igen i ett lugnt och följsamt tempo. Rörelserna hjälper kroppen att återhitta balans och funktion. Det är ett effektivt och lätt sätt att återfå och bibehålla rörlighet, smidighet, styrka och stabilitet.
5 stages kommer vara en härlig mjuk uppvärmning inför en dansande, svängande Nia-klass!
NIA - träningen som gör dig lycklig kl 11.15 - 12.15
Ta av dig skorna och njut av musik och rörelser som gör dig vältränad och glad.
Nia är en träningsform som kombinerar dans, kampsport och kroppsmedvetenhetstekniker. Under ett danspass blandas mjuka, sköna rörelser med explosiva, distinkta kampsportsuttryck. Du ökar din kondition, smidighet, styrka och balans, samt lär dig att lyssna in din kropp. Nia är en träning som alla kan utöva utifrån sina egna förutsättningar, både otränade nybörjare och atleter. Nia utförs barfota och ger därmed möjlighet till kontakt med och balans i hela kroppen. Den viktigaste principen i Nia är rörelseglädje, att utgå från lusten i rörelsen. Nia är kul!
Plats: Örbyvägen 21, Skene
Pris: 200 kr för en klass och 350 kr för båda
Instruktör: Malin Nystrand
