Yoga och meditation har visat sig minska stressrelaterade sjukdomar såsom högt blodtryck, hjärt– och kärlsjukdomar, sömnsvårigheter, matsmältningsproblem då vi genom yogans övningar lugnar ner vårt nervsystem. Dessutom ger yogan dig en bättre kropps- och självkännedom dvs en bättre uppfattning av dig själv, dina tankar, dina känslor och reaktioner vilket bidrar till att du lättare kan påverka dig själv och din hälsa positivt.
-
Klassinnhåll
Djup andning och lugnande andningstekniker – Pranayama/Breathwork
Förbättra din andning & lugna nervsystemet
Mindfulness & Meditation
Tekniker för ökad närvaro, stillhet och återhämtning
Mjuka och lugnande fysiska rörelser och positioner – Yoga Asanas
Som lugnar nervsystemet och släpper på fysiska spänningar framförallt i och runt axlar, nacke, käke och rygg
Kroppskännedom
Lär dig lyssna till din kropp för veta när det är dags att pausa
Djupavslappning - Yoga Nidra
För avslappning i kropp och sinne, återhämtning och djup vila
-
Under många år ledde Jennie kurser i Stresshantering & en God Sömn på studion i Skene. Klassen är inspirerad av denna kurs som var väldigt omtyckt och där kursdeltagarna fick oroligt goda resultat.
Genom att lära dig verktyg för att lugna ner nervsystemet och regelbundet använda dig av dessa kan du hitta en bättre balans i din vardag, lättare stå stadigt och behålla lugnet även om stormar runt omkring och på så vis lättare navigera genom livets utmaningar.
-
Nybörjarnivå - ingen tidigare yogaerfarenhet krävs
-
Köpvillkor
Du bokar din klass/kurs genom att genomföra köp i webbshopen. När du har genomfört ditt köp via vår webbshop har du anmält dig till din klass/kurs. Anmälan är bindande och betalning sker via faktura, kort eller swish. Med bindande anmälan menas att vi inte betalar tillbaka kursavgiften vid förhinder.
Vid sjukskrivning som innebär att du måste avbryta din kurs under terminen, återbetalas för resterande gånger vid uppvisande av läkarintyg (med ett administrativt avdrag på 250:-).
Du kan överlåta din plats eller ta igen missade tillfällen digitalt. Vi erbjuder minst en digital klass i veckan som sänds live, samt spelas in. Vid missat tillfälle kan du efterfråga att få en länk skickad till dig av veckans aktuella inspelade klass och på så sätt ta igen ditt missade tillfälle. Den digitala klassen går under benämningen SlowFlow och är ett bra substitut för all typ av yoga. Den digitala klassen ligger ute under veckan och kan göras vid fler tillfällen. Vid extraordinära händelser och situationer som exempelvis vid en pandemi där vi skulle tvingas stänga, kan vår yogaverksamheten gå över tillfälligt till digitala klasser.
Klippkort kan köpas för vissa klasser, men gäller bara som drop in i mån av plats. Alla våra kort inklusive klippkort är endast giltigt under pågående termin.
Vi har ingen möjlighet att frysa kort.
