Vintern är peaken av yinenergin så en ypperlig period att utöva yinyoga. Det är tid för återhämtning, vila, lugna samtal, tända ljus och introvert begrundan. Tid för stillhet, så vi har kraft och energi när ljuset och värmen vänder tillbaka.
Vi varvar stilla och lugn yinyoga som går i vinterns tema, andningsövningar, avslappning och meditation för att sträcka ut och mjuka upp kroppen, skapa lugn och harmoni och stilla sinnet.
På kvällarna finns möjlighet till bastu och bubbelbad i Kuststationens utomhus-spa. För den som vill erbjuds kalla bad i det uppfriskande havet och dessutom ger Johan dig tips och råd om kallterapins effekter och hur du ska förbereda dig inför och fortsätta ditt vinterbad.
Om vädret tillåter kommer vi att göra en kortare vandring i det fantastiska landskapet runt Steninge. Här finns både skog, strandängar och hav.
Vi bor och håller till på mysiga Steninge Kuststation som ligger längs den natursköna kustvägen och Kattegattsleden. Under helgen serveras vi härliga vegetariska måltider med en stor portion närproducerat, lagade med omsorg och hjärta.
Detta ingår
Boende i enkel- eller dubbelrum med frukost
Alla yogaklasser
Bastu och bubbelbad/utomhusspa
2 rätters middag fredag
3 rätters frukost lördag
Lunch lördag
2 rätters middag lördag
3 rätters frukost söndag
2 hälsosamma fikapauser
-
Dryck till maten köps separat.
-
Preliminärt schema
fredag
Check in från kl 15
Fika framdukat från (kom när det passar) kl 15.30
Yogaklass kl 16.30 – 18.30/45
Middag 2 rätters kl 19.30
Tid för bastu, bad, samtal och härligt häng
-
lördag
Egen tid för morgonrutin (kanske ett dopp!) te och frukt
Yogaklass kl 8 – 9.30
Frukost 3 rätters kl 9.30
Kustvandring med alla våra sinnen kl 11.30
Lunch kl 13.30/14
Yogaklass kl 15.30 - 17.15/30
Eftermiddagsfika kl 17.30
Egen tid
Middag 2 rätters kl 19.30
Tid för bastu, bad, samtal och härligt häng
-
söndag
Egen tid för morgonrutin (kanske ett dopp!) te och frukt
Yogaklass kl 8 – 9.30
Frukost 3 rätters kl 9.30
Avslutning ca 45 min kl 11
Alla aktiviteter är såklart frivilliga, du är med på så mycket eller så lite som du vill!
--
Det kommer finnas te, kaffe, vatten och frukt tillgängligt under hela helgen.
Schemat och tiderna är preliminära och kan komma att ändras.
--
Att ta med
Badkläder
Utomhuskläder och skor för promenad
Vattenflaska
Sittunderlag
Ev skrivbok och penna för reflektion
Mössa, för att hålla huvudet varmt när vi är ute
Lite extra varma kläder för yogan (gärna raggisar!)
Matta, bolsters, block, filtar och straps finns på plats, men kanske vill du ha med dig ditt eget kit.
--
Pris
5 495 kr för del i dubbelrum.
Enkelrumstillägg 400 kr för hela helgen.
Bokningsvillkor YOGARESA / YOGARETREAT
När du betalat din anmälningsavgift är din bokning bindande.
Resterande belopp, betalas sista dagen på retreatet. Detta enligt resegarantilagen och vår godkända resegaranti från Kammarkollegiet.
Vid avbokning tidigare än 60 dagar innan resa debiteras halva beloppet.
Vid avbokning senare än 60 dagar innan resa debiteras fullt pris.
Glöm inte att teckna en giltig reseförsäkring med avbokningsskydd via din hemförsäkring eller annat bolag, samt vara väl uppdaterad gällande dina försäkringsvillkor, om du behöver avboka din resa i händelse av sjukdom eller liknande.
Om retreaten ställs in från vårt håll, betalas hela summan tillbaka.
--
Du som bokar kommer få ett mejl av Coastal Yoga där vi ber dig meddela ev intoleranser och allergier samt om du önskar bo i enkel- el dubbelrum.
Incheckning från kl 15 på fredagen
Utheckning kl 12 på söndagen
